コミュ障ライフ

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コミュ障必見!コミュニケーション障害の治し方3つのポイント

      2015/11/27

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コミュニケーション障害や対人恐怖症の治し方を知りたいのは同じ悩みを抱えている方は誰しもでしょう。やはりこれは自分がつらいからです。

そこで治し方のヒントを考えていきましょう。とはいえ焦ることはないのです。

焦っても、いい結果が出ないというのも、コミュニケーション障害の特徴だからです。

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コミュニケーション障害の治し方が知りたい

コミュニケーション障害や対人恐怖症の治し方はカウンセラーやサイコセラピストの領域ではありません。

確かに認知療法という考え方の強制方法も彼ら彼女らの分野ですが、コミュニケーション障害は認知の歪みはなく、認知が有り余っているのです。

つまり自分を客観的に眺めすぎるという部分がある一方で、逆に理想の自分はこうあらねばならないも強い。

これがコミュニケーション障害にしている要因です。

治し方は自分なりに自分の理想像を変えることが最も効果的です。

理想の自分があるのはいいことですし、そこを目指すのは向上心があっていいのですが、無理強いは良くありません。

リアルな自分を許すこともコミュニケーション障害の治し方になっています。

なりたい自分ではなく、今のリアルな自分はどうなのか、を周りに伝えることもいい方法です。

自分では勇気を奮って告白したつもりでも、周りは気楽に受け入れていたりします。

まずリアルな自分では誰も受け入れないという考えも捨てておきましょう。

誰でも理想の自分があります。

とはいえその理想の自分は今のリアルな自分ではないという認識があって、「こうなれたらいいな」という形でいるのです。

前向きな方の場合は理想の自分になるため、磨き上げる努力をしたりもしますよね。

コミュニケーション障害の方は今のリアルな自分を許さず、すぐさま理想の自分になろうとするから、つらくなってしまうというわけです。

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上手に今のリアルな自分に優しくする

コミュニケーション障害の治し方は自分なりの確認をゆるくさせることがヒントになります。

つまり素顔の自分を許すというわけです。

飾っている自分のほうが好みであっても、楽な自分でいることも考えてみませんか。

コミュニケーション障害は治し方を知っていて、しかも治せるのは自分なのです。

環境で人は変わりますよね。

ここにも治し方の大きなヒントがあります。

誰かに気に入ってもらいたいから、理想の自分を取り繕うとしてコミュニケーション障害になっているとすれば、やめていいのです。

案外、今のリアルな自分のほうがウケはいいことも考えられますしね。

 

治し方にこだわりすぎないことも重要

コミュニケーション障害の治し方のヒントを提案してみましたが、いかがでしょう。

気が楽になったら、それは自分の中の今のリアルな自分に優しくし始めた証拠です。

もしもまだ「そういわれても…」と悩んでしまう方もいていいのです。

そこで迷うこともコミュニケーション障害の治し方では大事なことになります。

それだけ自分の欠点を知っているから、理想の自分を出したいという周りへの気遣いがある証拠です。

でもあまりにも自分にプレッシャーをかけてはいけません。

自分に優しくできる唯一の存在は自分だということも理解してあげてください。


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